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不用怕睡不着!10款睡前可以喝的养生茶

来源:新华网广东频道 2016年02月16日 11:07:20 责任编辑:黄东妮 人气:

6、百合

性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

 

7、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

 

8、合欢皮

性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

 

9、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

 

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。